반응형 콜레스테롤2 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 이번 포스팅은 콜레스테롤을 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 과도한 수치는 건강에 해로울 수 있습니다. 그렇다면 콜레스테롤이란 무엇인지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 지방의 일종으로, 세포막을 구성하고 호르몬을 생성하는 데 필수적인 물질입니다. 우리 몸은 필요에 따라 콜레스테롤을 생성하지만, 외부에서 섭취하는 음식에서도 많은 양이 들어옵니다. 따라서, 적절한 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤로, 흔히 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불립니다. 이 콜레스테롤이 과도하게 쌓이면 동맥경화증을 유발할 수 있습니다. 두 .. 2025. 5. 20. 콜레스테롤 낮추는 방법 정답 알려드립니다 콜레스테롤은 우리 몸을 구성하는 탄수화물, 단백질, 지방 등 3대 영양소중 지방의 일종으로 우리 몸에 필요한 에너지 공급은 물론 세포막을 구성하며 스테로이드 호르몬이나 담즙산의 원료로 사용되어 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 콜레스테롤은 크게 세 가지 종류로 나눠지는데, 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL 콜레스테롤, 그리고 중성 지방입니다. 또한 음식물 소화에 필요한 담즙산의 원료로 이용되는 등 다양한 역할을 합니다. 하지만 운동 부족, 콜레스테롤 함량이 많은 음식 섭취 등의 잘못된 생활습관과 식습관으로 인해 체내 콜레스테롤이 쌓이면 혈액은 점점 끈적해지고 고지혈증, 고혈압, 심혈관질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 이.. 2022. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
