반응형 수면장애2 술이 수면에 미치는 영향? 술과 수면의 관계 이번 포스팅은 술이 수면에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 술은 많은 사람들에게 사회적인 행사에서 소비되지만, 그로 인해 발생하는 수면의 질 저하는 간과하기 쉬운 부분입니다. 이제 술과 수면의 관계를 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 우선 술과 수면은 어떤 관계가 있을까요? 많은 연구에 따르면, 알코올은 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있지만, 실제로는 수면의 질을 떨어뜨리는 주범이기도 합니다. 일반적으로 술을 마시는 사람들은 잠이 잘 온다고 느끼지만, 이는 가벼운 수면일 뿐 깊은 수면을 방해하게 됩니다. 알코올의 생리학적 영향 알코올은 뇌의 화학적 작용에 영향을 주어 흥분을 억제하고, 진정 효과를 일으킵니다. 이는 GABA라는 신경전달물질의 활성화를 통해 이루어집니다. 하지만 이러한 진정 .. 2025. 3. 11. 수면장애 증상을 알아야 예방도 한다 인간에게 있어 수면은 매우 중요한 일이다. 밤에 제대로 된 수면을 취하지 못하면 다음날 컨디션에 영향을 미칠뿐만 아니라 정신적으로도 굉장한 스트레스를 받는다. 적정한 수면 시간은 개인마다 일부 차이는 있지만 평균 7시간이며, 더 적게 자거나 지나치게 많이 자게 되면 사망률을 비롯해 각종 질병 발생률이 증가하는 것으로 나타났다. 이번 포스팅에서는 수면장애에 대해 알아보자. 수면장애란? 수면 장애는 제대로 잠을 잘 수 없는 상태를 말합니다. 인구의 약 20% 이상이 경험하는 흔한 질환입니다. 잠을 자면서 보내는 시간이 우리 일생의 삼 분의 일을 차지할 정도로 수면은 우리 모두에게 중요한 일입니다. 수면 관련 연구가 빠르게 발전하고 있지만, 아직도 우리 일생의 매우 중요한 부분인 수면을 많이 이해하지 못하고 .. 2022. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
