반응형 뱃살2 뱃살이 찌는 의외의 원인 살이 쉽게 찌지만 빼기 힘든 부위 중 하나인 뱃살은 흔히 과식이나 야식, 음주, 운동 부족 등으로 쪘다고 생각하는 사람들이 많습니다. 식습관과 운동 부족 외에 뱃살을 찌게하는 원인에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 수면 부족 세브란스병원 가정의학과 연구팀에 의하면 성인남성 중 평균 7시간 수면하는 사람보다 5시간 이하의 잠을 자는 사람이 복부 비만일 확률이 1.4배 높았다고 하며, 스웨덴의 한 연구팀에 의하면 여성은 수면시간이 부족할수록 허리둘레가 커졌다고 합니다. 수면 부족시, 식욕 조절 호르몬인 렙틴의 분비가 줄고 식욕을 높여주는 호르몬인 그렐린의 분비가 늘어나 뱃살 증가에 영향을 줄수 있다고 합니다. 2. 잘못된 자세 자세도 뱃살에 영향을 줄 수 있습니다. 등이 구부정하고 힘을 뺀 상태로.. 2023. 4. 6. 뱃살 빼는 최고의 방법 정답이 여깄습니다 남녀노소 불문하고 뱃살은 최고의 고민중 하나일 것입니다. 뱃살은 나이가 들면 나잇살, 술 먹는 사람들은 술살이라고 말하며 방치하기 마련인데 미관상으로도 보기 좋지 않지만 건강에도 악영향을 끼치기에 이번 포스팅에서는 뱃살 빼는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 뱃살이 늘어나는 이유는? 1. 수면부족 연구에 따르면, 잠을 제대로 자지 못하면 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린의 수치가 상승하고 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 수치가 떨어지기 때문에 수면 부족이 과식으로 이어질 수 있다.또 다른 연구에서는 매일 7~8시간 자는 것이 이보다 더 많이 또는 더 적은 시간 동안 자는 것보다 내장지방 증가가 더 낮은 것으로 나타났다. 2. 유전으로 인한 원인 연구에 따르면 유전자는 지방을 저장하는 데 일정 부분 역할을 하기.. 2022. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
