반응형 술과수면1 술이 수면에 미치는 영향? 술과 수면의 관계 이번 포스팅은 술이 수면에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 술은 많은 사람들에게 사회적인 행사에서 소비되지만, 그로 인해 발생하는 수면의 질 저하는 간과하기 쉬운 부분입니다. 이제 술과 수면의 관계를 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 우선 술과 수면은 어떤 관계가 있을까요? 많은 연구에 따르면, 알코올은 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있지만, 실제로는 수면의 질을 떨어뜨리는 주범이기도 합니다. 일반적으로 술을 마시는 사람들은 잠이 잘 온다고 느끼지만, 이는 가벼운 수면일 뿐 깊은 수면을 방해하게 됩니다. 알코올의 생리학적 영향 알코올은 뇌의 화학적 작용에 영향을 주어 흥분을 억제하고, 진정 효과를 일으킵니다. 이는 GABA라는 신경전달물질의 활성화를 통해 이루어집니다. 하지만 이러한 진정 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
