msm의 효능 알고 먹자

매서운 한파가 이어지는 겨울에는 근육·인대·관절 조직이 경직되기 쉽고 관절의 유연성이 떨어집니다. 그만큼 관절에 통증·부상 위험이 커집니다. 중노년의 경우엔 더욱 조심해야 합니다. 칼슘과 비타민D가 뼈를 챙기는 영양소라면 식이유황(MSM·메틸설포닐메탄)은 연골과 인대를 보충하는 영양소입니다. 관절의 연골과 인대 조직을 구성하는 것이 바로 콜라겐인데, MSM은 콜라겐을 형성하는 데 필수 요소입니다. 이번 포스팅에서는 MSM의 효능에 대해서 알아보겠습니다.   

 

msm의 효능

 

msm은?

 

MSM은 메틸설포닐메테인(유기황화합물)의 약자로, 풀이하면 메탄 알콜성 유황 탄화수소화합물이다. 다른 말로는 식이유황이라고도 불린다. 본래 바닷물이나 대기에 함유된 DMS로 만들어지며, 이것이 산화한 뒤 동식물에 흡수되어 생긴 것이 MSM이다. 때문에 MSM 식이유황은 지구상 어디에나 존재한다. DMS란 독성이 강한 성분인데 산화하면 독성이 낮은 DMSO가 되고 이것이 동식물에 흡수되어 대사되어 생긴 것이 바로 MSM 이다. 따라서 이 MSM 이라는 성분은 사람, 동물, 곡류, 채소 어디에나 함유되어 있다. MSM에는 독성이 거의 없다. 그리고 사람 몸에 반드시 필요한 콜라겐을 만드는데 도움을 주기 때문에 건강과 미용 모든 면에서 활용도가 높다.    

 

msm의 효능

 

1. 관절건강을 유지시켜 관절통을 예방한다.

 

2. 운동후 피로회복에 도움을 준다.

 

3. 몸속에 침입한 알레르기 물질을 배출하는 역할을 해서  알레르기 증상의 완화에 탁월한 효과가 있다.

 

4. 인체에 쌓여있는 독소및 수분을 배출하는 효과가 있다.

 

5. 면역력을 높여준다.

 

6. MSM은 인체에 반드시 필요한 콜라겐을 만드는데 도움을 주어 건강과 미용에 탁월하다.

 

7. 손톱 발톱 및 모발건강에 효능이 있다.   

 

8. 신경섬유를 통한 통증 자극 전달을 차단해 뇌의 통증 반응을 일시적으로 막는 역할을 한다.  

 

9. 염증을 매개하는 인자를 억제함으로써 우리몸에서 항염증 작용을 한다.

 

 

msm의 부작용

 

MSM은 식약처에서도 건강기능식품의 원료로 인정받을만큼 안전성이 있지만, 식이유황에 민감한 사람들의 경우 구역질이나 복부팽만 설사와 같은 부작용을 겪을수 있다. 그리고 MSM을 피부에 발랐을때 피부가 가렵거나 알레르기 증상이 나타날수도 있다. 적정한 복용량을 준수하고 과다복용만 하지 않는다면 큰 문제는 없다고 한다.  

 

msm의 효능

 

이상으로 msm의 효능에 대해 알아보았습니다.