반응형 전체 글221 눈에 좋은 음식과 안 좋은 음식 알아보자 현대인이라면 거의 90%이상 스마트폰을 소지하고 있다. 최근에는 스마트폰과 PC의 사용이 더 증가하면서 눈건강에 적신호가 켜진 사람들이 많다. 눈이 침침하거나 시력이 나빠지는 경험을 해본 사람들을 위해 이번 포스팅에서는 눈에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 알아보자. 눈에 좋은 음식 1. 블루베리 블루베리가 짙은 푸른색을 띄는 이유는 천연 색소 '안토시아닌' 때문이다. 이 성분이 풍부하게 함유된 열매일수록 보라색에 가까운 색을 나타낸다. 검은색을 띄는 블루베리는 '안토시아닌'이 풍부하게 함유됐다고 볼 수 있다. 해당 성분은 눈을 맑게 해주는 것은 물론 항산화 능력이 우수하고 노화 방지와 피부 미용 효능도 탁월하다. 블루베리에는 또 '베타카로틴'도 풍부한데 이 영양소는 체내에 흡수되면 비타민 A로 변하는.. 2022. 8. 9. 일상생활에서 면역력 높이는 방법 코로나19 감염자가 다시 폭증하면서 면역력에 대한 관심이 다시 커지고 있습니다. 게다가 본격적인 여름이 시작되면서 실내와 실외의 온도차가 많이 나다보니 냉방병 등 개인 면역력을 키우는 대책이 필요한 때입니다. 이번 포스팅에서는 일상생활에서 면역력을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 면역력이란? 면역력이란 세균, 바이러스 같은 병원성 미생물에 대항하여 적절한 방어를 하는 인체의 방어시스템을 말합니다. 넓은 의미로는 병원균, 독소 같은 외부 항원 뿐만 아니라 암세포 같이 건강을 해치는 모든 위험요소에 대해 인체를 보호하고 질병으로 진행되지 않게 하는 방어력을 면역력이라고 합니다. 면역력을 높이는 생활습관 1. 휴식과 스트레스 해소 약한 스트레스는 오히려 면역력에 좋을 수 있다. 몸이 외부 도전에 대비하고 .. 2022. 8. 7. 빈혈에 좋은 음식 베스트10 일상생활 속에서 갑작스러운 어지럼증을 느끼는 경우가 종종 있을 것이다. 특히 여성 대부분은 빈혈을 겪고 있다. 한 달에 한 번씩 월경을 하기 때문에 매달 배출되는 혈액 양이 많아 빈혈이 쉽게 올 수 있기 때문인데 무리한 체중 조절로 인해 체내 영양분이 부족해지는 경우도 있고 임신과 출산을 겪으면서 철분이 부족해져 발생하기도 한다. 이번 포스팅에서는 빈혈에 좋은 음식에 대해 알아보자. 빈혈이란? 빈혈은 혈액에 적혈구나 혈액 내의 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮은 경우일 때 빈혈이라고 진단받는다. 보통 빈혈을 생각하면 철분이 부족해서 생기는 질환이라고 생각한다. 철은 산소를 몸 전체로 운반하는 것을 돕고 에너지를 주는 영양소로 철분이 부족하면 신체 내부에서 산소가 필요한 곳에 제대 공급을 하지 못하게 되면서 .. 2022. 8. 6. 돌발성 난청 증상과 대처방법 어느날 갑자기 한쪽 귀가 평소와 달리 갑자기 잘 들리지 않는 경우가 있습니다. 이 질병이 바로 돌발성 난청입니다. 돌발성 난청은 나이나 성별에 관계없이 갑작스럽게 한쪽 귀에 난청이 발생하는 것입니다. 이번 포스팅에서는 돌발성 난청에 대해 알아보겠습니다. 돌발성 난청이란? 돌발성 난청은 건강한 귀에 갑자기 고도의 난청이 일어나는 원인불명의 질환으로 내이에 있는 달팽이관 속 섬모세포의 손상으로 생깁니다. 대부분 한 쪽 귀가 갑자기 안들리고, 두 귀의 청력 차이가 30dB 이상이면 돌발성 난청으로 진단합니다. 돌발성 난청은 매년 5000명 이상의 환자가 발생하는데, 남녀 구분 없이 30~50대에서 주로 나타납니다. 증상 돌발성 난청의 증상은 감기, 비염, 귀지 막힘, 혹은 축농증의 증상으로 오인되는 경우가 많.. 2022. 8. 5. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 56 다음 반응형
