시서스 효능 베스트3 이것만 알면된다

노출의 계절인 여름에는 다이어트에 성공해 당당하게 노출을 하는 사람들이 있는 반면 다이어트 실패로 준비해 놓은 옷과 수영복을 못입는 사람들도 있기 마련이다. 이번 포스팅에서는 떠오르는 다이어트 식품 시서스 효능에 대해 알아보자.

 

시서스 효능

 

시서스란?

 

시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 ‘포도아이비’라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 ‘캥거루이이비’ 라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있다. 시서스 안타르티카는 잎이 난형으로 밝은 녹색이고 가장자리에 엉성한 톱니가 있다. 덩굴손이 있어서 다른 물체에 매달리는 특성이 있어 끈으로 연결시켜 유인하여 기를 수 있다. 오존에 민감해서 오존의 피해 정도를 눈으로 확인할 수 있기 때문에 사무실 등에 두고 키우면 오존경보장치의 기능을 한다.      

 

시서스 대표 효능은?

 

1. 뼈건강에 탁월

 

시서스는 뼈의 골밀도를 증가시킴으로써 골다공증을 예방하는 데 도움을 준다. 한 연구에 의하면 매일 꾸준히 시서스를 복용한 사람들은 골밀도가 상승하였으며 골절의 회복 속도가 빨랐다고 전해진다. 뼈 건강에 도움을 주는 시서스는 진통제와 같은 역할도 하기 때문에 관절염과 같은 뼈 통증을 줄이는 데에도 도움이 된다.   

 

2. 면역력 향상

 

시서스는 비타민C로 잘 알려진 아스코르브산이 풍부하게 함유되어 있다. 아스코르브산은 항산화 물질로 세포가 산화되는 것을 방지하여 노화 진행속도를 늦춘다.  또한 시서스는 백혈구가 활발히 생성되도록 하여 각종 질병으로부터 대항할 수 있는 면역력을 키울 수 있도록 한다.    

 

3. 다이어트

 

다이어트의 주된 적은 탄수화물일 것이다. 그러나 시서스 속 퀘르세틴과 이소람네틴은 탄수화물을 섭취할 때 탄수화물의 분해하며 체내 흡수를 하는 아밀라아제를 억제시키는 효능이 있어 다이어트의 효과적이다. 특히 시서스는 식욕 호르몬으로 불리는 '렙틴'을 조절하며, 지방분해 호르몬 '아디포넥틴'과 행복호르몬 '세로토닌'을 증가시켜 폭식을 막아준다.    

 

시서스 효능

 

먹는방법 및 부작용

 

시서스는 보통 가루나 알약, 환의 형태로 섭취하게 된다. 시서스 가루의 경우 물이나 음료에 타서 마시거나 종이 거름망에 2~3티스푼 정도 넣고 우려 마시면 된다. 또한 가루의 경우 샐러드에 뿌려 섭취하거나 요거트 등에 섞어 먹는 방법도 있다.  

 

일반적으로 시서스는 일일 권장량은 300mg이며 제품의 권장량을 따르면 특별한 부작용은 발생하지 않는다. 그러나 일부의 경우 도통, 설사, 복통, 두통, 불면, 입 마름 등의 부작용 증상이 나타나는 경우도 있다. 특히 시서스에는 밀, 우유, 달걀, 콩, 조개, 견과류 등의 성분이 함유되어 있어 이 계열의 알레르기가 있는 경우 섭취를 유의해야 한다. 또한 임산부나 모유 수유 중인 산모들은 전문의와의 상담 후 섭취하는 것이 좋다.   

 

이상으로 시서스 효능에 대해 알아보았습니다.